Nedělejte tyto věci v prvních týdnech těhotenství

Чего нельзя делать в первые недели беременности?

Что важно соблюдать в начале беременности?

  • Питаться необходимо часто и равномерно.
  • Не забудьте побольше сезонных фруктов и овощей.
  • Полностью избегайте алкоголя и сигарет.
  • Очень важно увеличить потребление фолиевой кислоты.
  • Принимайте фолиевую кислоту также в виде пищевых добавок.
  • Проконсультируйтесь с врачом по поводу использования лекарств во время беременности.

Безопасные занятия спортом во время беременности – Что запрещено?

  • Занимайтесь спортом с умеренной нагрузкой
  • Упражнение, не перегружающее организм
  1. Глубокие приседания
  2. Наклоны вперед (становая тяга)
  3. Упражнения, которые напрягают живот и тазовое дно
  4. Упражнения на давление, требующие напряжения живота
  5. Упражнения лежа на спине во втором и третьем триместре
  6. Вращательные упражнения во втором и третьем триместре

Когда я перестану чувствовать себя плохо во время беременности?

Во время беременности тошнота обычно проходит примерно на 12-14 неделе беременности. Однако существует вероятность того, что они могут возникать периодически на протяжении всей беременности или даже на последних неделях, когда даже небольшой прием пищи может вызвать неприятное чувство тошноты. Важно проконсультироваться со своим врачом о возможных стратегиях и методах лечения, которые могут помочь облегчить эти трудности и обеспечить более комфортное течение беременности. Также важно обеспечить достаточное потребление жидкости и питательных веществ, хотя соблюдение диеты может показаться трудным из-за тошноты.