Jak překonat těhotenskou cukrovku – Tipy a rady pro zdraví maminky a dítěte

Как избавиться от гестационного диабета?
В большинстве случаев соблюдение диеты и достаточная физическая нагрузка достаточны для лечения гестационного диабета. Однако у нескольких процентов матерей гликемические показатели выше нормы, несмотря на соблюдение этого лечения, и в этом случае необходимо лечение таблетками или инсулином.

  • Соблюдение диетических мер
  • Достаточно движения
  • Лечение таблетками
  • Лечение инсулином

Выбор завтрака при гестационном диабете

Белки и жиры оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови и ограничивать их потребление нет необходимости. Однако важно выбирать качественные источники этих питательных веществ. Рекомендуется включать в меню рыбу, яйца, нежирное мясо, неароматизированные молочные продукты, семечки и орехи, богатые полезными жирами и белками. Эти продукты могут способствовать общему здоровью и благополучию, поэтому рекомендуется включать их в свой рацион как часть сбалансированной диеты.

Важно выбирать здоровые источники белка и жира, которые могут способствовать общему здоровью. Рыба, яйца, постное мясо, неароматизированные молочные продукты, семена и орехи являются отличными источниками этих питательных веществ и могут быть частью сбалансированной диеты. Благодаря им можно получить необходимые белки и полезные жиры, важные для правильного функционирования организма. Рекомендуется включать эти продукты в меню и употреблять их в рамках здорового питания.

Рекомендуемое количество сахара во время беременности

Гликемия во время беременности

Если измеренное значение уровня глюкозы в крови ниже 5,1 ммоль/л , повода для беспокойства нет, поскольку это нормальное значение. Однако если оно достигает значения 5,1 ммоль/л и выше , необходимо провести повторное обследование в другой день для подтверждения результата.

Диагностика гестационного диабета

Если даже после повторного забора крови значение гликемии превышает или равно 5,1 ммоль/л , устанавливают диагноз гестационного диабета и назначают соответствующее лечение. Раннее выявление и лечение этой формы диабета важно во избежание негативных последствий для здоровья матери и ребенка.

See also:  Přírodní léčba zánětu ledvin - Účinné metody a tipy
Гликемия (ммоль/л) Установление диагноза
Ниже 5,1 Все нормально
5.1 и выше Повторить обследование в другой день
Больше или равно 5,1 Диагностика и лечение гестационного диабета

Частота встречаемости гестационного диабета

Гестационный диабет или гестационный диабет — это тип диабета, который чаще всего возникает во втором или третьем триместре беременности. Обычно он исчезает после родов, но в дальнейшем увеличивает риск развития диабета. У 30-50% женщин он может рецидивировать при следующей беременности.

Список факторов риска:

  • Ожирение
  • Генетическая предрасположенность
  • Предыдущий гестационный диабет
  • Возраст старше 25 лет
  • Наличие поликистозных яичников

Возможные осложнения для матери:

  1. Повышенное кровяное давление
  2. Преэклампсия
  3. Рождение путем кесарева сечения
  4. Повышенный риск развития диабета 2 типа в будущем

Возможные осложнения для ребенка:

  1. Более высокий вес при рождении
  2. Низкий уровень кальция или глюкозы после родов
  3. Риск развития ожирения и диабета в зрелом возрасте

Список продуктов, которые нельзя есть беременной женщине

Клетчатка
Клетчатка является важной частью рациона и содержится в цельнозерновых продуктах, таких как овес, коричневый рис, фасоль и чечевица , а также во фруктах и ​​овощах. Эта пища способствует общему здоровью кишечника и может снизить риск осложнений, связанных с беременностью, таких как геморрой и запор .

Преимущества клетчатки
Поддержка здоровья кишечника
Снижение риска осложнений во время беременности

Как добиться снижения уровня сахара в крови по утрам при беременности?

У большинства женщин уровень глюкозы в крови выше натощак, поскольку выработка гормонов беременности, вызывающих диабет, наиболее высока утром. Включение 2-го ужина способствует снижению уровня сахара в крови натощак – наиболее подходящими являются кусочек хлеба, орехи. Никаких фруктов и молочных продуктов на двоих.

Список фруктов, подходящих для 2-го ужина:

  • Яблоко
  • Груша
  • Вишня
See also:  Jak se vypořádat s nadměrným pocením?

Список молочных продуктов, подходящих для 2-го ужина:

  1. Йогурт
  2. Творог
  3. луга

Какие йогурты подходят людям с диабетом?

Лучший выбор – классический сливочный йогурт (содержит в среднем 3,8 г углеводов и 3,5 г белка на 100 г) или крестьянский йогурт (4,5 г углеводов и 3,7 г белка на 100 г). Одна порция соответствует примерно 150-200 г. Сливочный йогурт значительно жирнее крестьянского йогурта.

Крестьянский йогурт содержит немного больше углеводов, чем классический сливочный йогурт, но в то же время в нем несколько выше содержание белка. Если вы предпочитаете обезжиренный йогурт, фермерский йогурт может стать для вас лучшим выбором. Если вы ищете йогурт с более высоким содержанием жира и меньшим содержанием углеводов, вам больше подойдет классический сливочный йогурт.

Внимание! Плохой контроль уровня сахара в крови может увеличить риск преэклампсии у беременных женщин с гестационным диабетом.

Частота приема пищи для диабетиков: как часто следует есть?

Важно есть регулярно, в идеале каждые 2-3 часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови (гликемию). Помимо основных приемов пищи, таких как завтрак, обед и ужин, желательно включать перекусы и, возможно, второй ужин. Эта диета помогает предотвратить колебания уровня сахара в крови и сохраняет нас полными энергии в течение дня.

Постоянное соблюдение регулярного режима питания может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и благополучие. Правильная диета также может помочь поддерживать уровень энергии и концентрацию в течение дня, что является ключом к эффективной работе или учебе. Также рекомендуется позаботиться о сбалансированности меню и включить в него продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами.