Jak porazit deprese a úzkost pomocí babských rad

Babské rady na deprese - splín a smutek, aneb jak zatočit s úzkostí

Efektivní způsoby, jak rychle překonat úzkost

Když vás sevře úzkost, zhluboka dýchejte a před nadechnutím vždy zadržte na pár sekund dech. Pokračujte tak dlouho, dokud vás nesnesitelný pocit neopustí. S překonáním úzkosti pomůže i pohyb – nejlépe takový, který vás baví, a naučte se také stimulovat bloudivý nerv.

  • Zhluboka dýchejte a zadržujte dech na pár sekund před nadechnutím.
  • Pokračujte v dýchání, dokud úzkost nepoleví.
  • Věnujte se pohybu, který vás baví.
  • Naučte se stimulovat bloudivý nerv.

Jaký je vliv úzkosti na mozek?

Záchvat úzkosti může mít za následek různé projevy, jako je vyškrtnutí zraku nebo jiného smyslu, narušení myšlení, paměti či dokonce úplná ztráta vědomí. Tento extrémní stav se objevuje v situacích, kdy mozek vnímá ohrožení života nebo extrémní bolest, včetně psychického utrpení. V takových okamžicích může dojít k výraznému omezení schopnosti vnímat a reagovat na okolní podněty, což může být pro postiženou osobu velmi obtížné a děsivé. Je důležité poskytnout lidem v těchto situacích adekvátní podporu a porozumění, aby se mohli postupně vrátit k normálnímu fungování.